Alimentos afrodisíacos

Vamos a analizar cuáles son algunos de los alimentos afrodisíacos más conocidos, como sabemos, los mismos son aquellos que aumentan el apetito sexual. Algunos de estos alimentos estimulan principalmente los sentidos de la vista, tacto, olfato y oído y por otro lado también están aquellos que se centran especialmente en el gusto. A continuación te contamos cuáles son los principales:- Avena, este alimento es especialmente útil en el caso de la mujer, aunque, en los hombres no tiene ningún efecto.- Chocolate, este es uno de los afrodisíacos más conocidos y utilizados en el mundo,- Frambuesa, esta es una fruta conocida por su capacidad de relajar los órganos sexuales de la mujer facilitando el acto amoroso en el varón.Fresa, también muy conocida junto con el chocolate, estimulan las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, además de ser una excelente opción para entretenerse con algunos juegos antes del encuentro sexual.- Ginseng, este alimento se lo recomienda para tomarlo como té tibio quince minutos antes de empezar la sesión, una opción muy efectiva.- Jalea real, la misma es un estimulante general y genital, que aunque tarda algo en hacer efecto su resultado es seguro y duradero.- Miel, un afrodisíaco natural, de aquí viene el nombre luna de miel.- Trufa, si bien esta es una opción un tanto costosa, este es un alimento muy eficaz a la hora de estimular los sentidos.Estos son algunos de los principales afrodisíacos, esperamos que esta información te sea muy útil.¡Suerte!

Los nutrientes del tomate para nuestra piel

Como ya hemos mencionado en más de una ocasión, la alimentación influye en la salud de nuestro cuerpo entero. Existen alimentos que nos ayudan a cuidar órganos en especial y nutrientes más necesarios para determinadas partes de nuestro cuerpo. En este caso vamos a hablar sobre la piel,  para logra una piel saludable y bella también es imprescindible alimentarnos de forma saludable, ya que, lo que comemos se ve reflejado en la salud de nuestra piel. Uno de los nutrientes indispensables para la misma son los antioxidantes.Los antioxidantes juegan un papel calve en al salud general de nuestro cuerpo, aunque especialmente en la piel, ya que retrasan el envejecimiento celular, además de prevenir enfermedades, minimizando el efecto de los radicales libres sobre nuestro organismo y también sobre nuestra piel.El tomate tiene un alto contenido en antioxidantes y según el Instituto de Biología Molecular y Celular de Plantas junto con la Universitat Politécnica de Valencia y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), el tomate tiene un poder poder antioxidante 14 veces mayor que el resveratrol, que era hasta la fecha uno de los antioxidantes más potentes que se conocían. Este último lo podemos encontrar en el vino tinto.Además, gracias a los antioxidantes también tenemos beneficios extras, como su capacidad de aumentar nuestra concentración en situaciones de estrés. Si observamos, también veremos que son cada vez más los productos de belleza que lo contienen, algo que nos anima aún más a incluirlo en nuestra dieta diaria.Por eso, ¡te animamos a comer mucho tomate!

Ensalada Griega

La ensalada griega es muy sencilla de preparar, contiene bajas calorías y es una comida ideal para quienes gustan de comer sano.Ingredientes necesarios:2 Tazas de lechuga romana
4 Tomates
1/4 taza de cebolla roja
1/8 taza de pepino ingles
12 Aceitunas negras o rojas
150 grs. de queso feta
2 cucharadas de vinagre rojo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta negra a gusto

Para comenzar lo que debemos hacer es lavar y picar bien los vegetales. La lechuga la picamos dependiendo del tamaño de sus hojas, los tomates lo largo, la cebolla la podemos picar fina o en aritos delgados, y el pepino en rodajas finas.

Luego colocamos en una ensaladera los tomates, la lechuga, las cebollas, el pepino, lasaceitunas y el queso cortado en cubos pequeños.

Aparte disolvemos la sal y la pimienta en el vinagre, mezclamos con el aceite y lo vertimos sobre la ensalada, revolviendo bien.fuente:mujeractiva.

Las ensaladas son la comida por excelencia del verano, frescas, fáciles de preparar y rápidas. En este caso vamos a preparar una griega, con tomates, pepinos, aceitunas y mucho más. Una ensalada muy completa y deliciosa, ¡no te la pierdas!Dificultad: FácilTiempo: 20 minutosINGREDIENTES2 Tomates grandes cortado en trozos gruesos1/2 Pepino grande, pelado, sin semillas y cortado1 Pimiento rojo, sin semillas, sin semillas y cortado en anillos1/2 pequeña Cebolla dulce, cortada en tajadas finas50 grs de Queso de oveja, escurrido y desmenuzado1/3 taza de Aceitunas negras1 cucharada de Orégano fresco picado1 cucharada de Perejil fresco picado1/2 Limón en zumo1/2 taza Aceite extra virgen de oliva, o al gustoSal y Pimienta negra recién molidaMODO DE PREPARACIÓNPara comenzar, en un tazón grande, mezcle los Tomates, Pepinos, Pimientos y Cebolla. Desmenuce el Queso sobre las verduras y añadir las Aceitunas. Doble suavemente para combinar todo.En un tazón pequeño, mezcle el Orégano, el Perejil, el Zumo de limón, Aceite, Sal y Pimienta. Verter sobre la ensalada y revuelva para mezclar la vinagreta de hierbas con las verduras. Sirva de inmediato.Un excelente acompañamiento para la Receta de Vieras a la Provenzal.

Cómo adelgazar con vinagre de manzana

Estuvimos hablando sobre el vinagre de manzana y la gran cantidad de propiedades que el mismo contiene. Por lo general todos conocemos solamente una de las propiedades, su capacidad de ayudarnos a bajar de peso. Guiados por esto muchos creen que si beben grandes cantidades del vinagre bajaran de peso. Sin embargo, esto no es cierto, una ingesta excesiva del mismo puede ser contraproducente y provocar molestias estomacales e intestinales.Es importante tener en cuenta que el vinagre de manzana  no es un producto milagro y no puede ser la base de ninguna dieta. Simplemente es un aliado y un excelente complemento para mantener nuestra salud, pero nada más. Por tanto, haremos bien en utilizarlo como aliño en ensaladas y verduras. También puedes tomar una cucharadita (mejor disuelta en agua) antes de las comidas para aprovechar su capacidad para saciar (reduciendo el apetito) y tener asegurada una buena digestión. Esta es una gran propiedad que el mismo contiene y que por lo tanto se lo confunde por un alimento adelgazante.Muchos consideran, erróneamente, que el vinagre tiene la capacidad de abrir las células de grasa y eliminarlas del organismo, algo que es totalmente falso. Lo que realmente hace el vinagre es influir favorablemente en todo el proceso digestivo, el mismo promueve la secreción de enzimas mejorando así la digestibilidad de la grasa, por lo que se elimina más fácilmente a través del ejercicio.Por tanto, haremos bien en incluir este alimento en nuestra dieta, aunque, siempre con moderación. ¡Esperamos que esta información te sea de gran ayuda!¡Suerte!

Tartaleta de Frutos Rojos

Tarta de frutos rojos

• Tipo: Entrantes/Aperitivos
• Dificultad:  Mínima

General
crema pastelera
frutos rojos
Hojaldre

Preparación:

Cocer el hojaldre y rellenar con la crema pastelera. Decorar con los fresones alrededor y en el centro poner fresitas, frambuesas y grosellas. Finalmente, engelatinar para abrillantar y decorar con una hoja de menta.

Vamos a preparar una deliciosa receta para al merienda, se trata de una tarta con frutos rojos, estas deliciosas frutas son excelentes para preparar postres veraniegos. Una preparación para degustar en familia y con amigos, ¡no te la pierdas!Dificultad: FácilTiempo: 50 minutosINGREDIENTES1 lámina de Masa de hojaldre1 Huevo batido1 cucharada de Azúcar granulada115 gramos de Queso crema, suavizado1/4 taza de Crema espesa1/2 cucharadita de ralladura de Limón3 cucharadas de Azúcar en polvo, dividido Frutos rojos (arándanos y frambuesas, moras, etc)MODO DE PREPARACIÓNPara comenzar, precalienta el horno a 180ºC. Sobre una superficie previamente enharinada coloca la Masa de hojaldre y luego transfiere a una bandeja forrada con papel pergamino. Después, con un cuchillo, marca unos 2,5 cm del borde de la masa, teniendo cuidado de no cortarla. Pinta con Huevo batido este borde y espolvorea con Azúcar por encima. Hornea hasta que esté dorada (alrededor de unos 20 minutos).Con la punta de un cuchillo marca nuevamente el borde de la masa. Aplana el centro y deja enfriar a temperatura ambiente durante unos 20 minutos.Mientras tanto, bate el Queso crema con una batidora eléctrica hasta que quede con una consistencia suave. Agrega la Crema de leche, la ralladura de Limón y dos cucharadas de Azúcar glass. Vuelve a batir hasta que quede bien suave. Extiende la mezcla en el centro de la masa. Luego coloca los Frutos rojos por encima y espolvorea con el Azúcar glass restante. ¡Y listo!Una excelente preparación para acompañar con la Receta de Ipanema sunset.

Los valores nutricionales del maíz

Hoy vamos a dedicar un espacio a un alimento muy beneficioso y nutritivo, el maíz. Este es uno de os cereales más consumidos y podemos encontrar una infinidad de recetas para prepararlo. Una de las razones por las que este alimento se destaca tanto es la gran cantidad de nutrientes que el mismo contiene. El maíz está lleno de beneficios que haremos bien en aprovechar, te contamos cuales son los principales.Una de sus principales propiedades es que el mismo es un cereal que nos ayuda a luchar contra el colesterol, rebajando los niveles de colesterol malo, además de aportar mucha energía al mismo tiempo. Por esto y su alto contenido en hidratos de carbono también se convierte en un alimento de fácil digestión, ideal para niños y quienes practican deportes.Por otro lado, las sedas o estigmas de maíz son utilizadas como infusiones diuréticas, las mismas son una excelente ayuda en casos de hipertensión, retención de líquidos o cuando queremos aumentar la producción de orina como en las infecciones urinarias.A continuación analizamos sus valores nutricionales:- 100 gramos de maíz aportan 265 calorías.- Hidratos de carbono: 66 gramos.- Proteínas: 10 gramos.- Grasas: 25 gramos.- Fibras: 10 gramos.- Vitaminas: B1 (25%), B3 (9%) y A (12%).- Minerales: Fósforo, magnesio, hierro, zinc y manganeso.Sin duda el maíz es un alimento muy recomendable que haremos bien en incluir en nuestra dieta, ¡te animamos a consumirlo!

Beneficios del vinagre de manzana

Hoy vamos a hablar sobre el vinagre de manzana, un alimento que no solamente le da sabor a nuestras recetas, sino que además, contiene una gran cantidad de propiedades, entre las que se destaca sus capacidades de ayudarnos a bajar de peso. Hoy te contamos todo sobre este sabroso aderezo.Como sabemos, la manzana es un alimento muy saludable, la misma nos aporta vitaminas, minerales y fibra. Además de ser una excelente fuente de vitamina A y C y de minerales como el hierro, calcio y potasio. Además, son magníficas aliadas contra el colesterol y la diabetes. El vinagre de manzana se obtiene de la fermentación de la manzana en unas condiciones determinadas, por lo que mantiene muchas de las propiedades de la manzana. Entre las principales se destacan:- Su capacidad de mejorar nuestra digestión,  favoreciendo la absorción de los nutrientes y también de las grasas.- Es una excelente ayuda a la hora de combatir cualquier pequeña infección bacteriana. También, acentúa el movimiento intestinal, de manera que contribuye a evitar problemas de estreñimiento.- Por último, es un gran diurético y depurativo, el vinagre de manzana arrastra las toxinas y nos permite prevenir la retención de líquidos.Estas son las principales características de este fantástico alimento, te animamos a incluirlo en tu dieta verás cómo afecta positivamente a tu organismo.¡Suerte!

¡Incluye brotes en tus recetas!

Hoy vamos a hablar sobre los germinados, un alimento indispensable si queremos cuidar de nuestra salud y muy versátil a la hora de cocinar. Esto se debe a que los mismos contienen la gran mayoría de nutrientes y por tanto representan una bomba nutricional que nos ayuda en todo sentido. Primero vamos a entender qué son exactamente, los germinados son brotes, para conseguirlos lo único que debemos hacer es poner en remojo semillas. Gracias al oxígeno y el agua, cualquier cereal o leguminosa germina y el consumirlos de esta forma hace que sean más nutritivos y fáciles de digerir.Por otro lado, los germinados son conocidos por mantener la mayoría de sus beneficios y propiedades, ya que por lo general no se encuentran alterados por los habituales procesos de preparación industrial de la mayoría de los productos que consumimos actualmente.Entre sus principales beneficios se destacan:- Son ricos en nutrientes esenciales tales como las vitaminas A, C, D, E, K, U, B1, B2, B3 y B6,  y en minerales, como el sílice, calcio, hierro o manganeso- Favorecen la regeneración del sistema digestivo, así como de la propia circulación sanguínea.- Por causa de esto previenen la aparición de problemas digestivos.- Son un alimento muy energético que proporciona vitalidad al organismo.- Ayudan a combatir el cansancio general.Por tanto, te animamos a incluirlos en tus preparaciones, hay muchas recetas diferentes y deliciosas que puedes preparar con ellos. ¡Esperamos que esta información te sea muy útil!

Consejos prácticos para no volver a fumar

¿Eres una persona fumadora y estás intentando deshacerte del vicio? Lograrlo puede ser muy difícil, más aún si no contamos con ayuda. Por eso, hoy vamos a darte algunos consejos muy prácticos que te ayudarán a dejar de fumar y no volver a caer en este hábito dañino.Lo primero que debemos tener en cuenta es que, nuestro subconsciente intentará convencernos de que no queremos dejar de fumar, por tanto, te recomendamos armar una lista con todas las razones por las que sí debes hacerlo. De esta forma podrás acudir a ella en un momento de debilidad.Por otro lado, en caso de que fumes un paquete diario de cigarrillos, te recomendamos que recurras a un sustitutivo, lo mejor son los chicles y los parches de nicotina. Es importante que no que te pongas un mínimo de cigarrillos por día, ya que en el momento que tomes uno la batalla está perdida.También es muy importante si seguimos un tratamiento antitabaco a la hora de acabarlo comenzar con un deporte u otra actividad que te ayude a sentirte bien. Esto se debe a que muchas de las recaídas ocurren cuando se acaba el tratamiento de parches,Otra de las razones por las que muchos recaen es porque toman como excusa los días especiales para darse un gusto. Si ya lo has dejado no sirven días especiales como el nacimiento de tu hijo, un casamiento o bautismo. No busques excusas para volver a fumar.Por último, si has pasado un año sin fumar no caigas en el error común de pensar que ya eres inmune y en caso de que vuelvas a recaer no todo está perdido, normalmente las personas tardan entre 3 y 5 años para dejar de fumar. Por tanto, si recaes, aprende de tus errores y vuelve a intentarlo.Estos son los consejos que teníamos hoy para ti, esperamos que los mismos te sean de gran ayuda y permitan cuidar de tu salud.¡Suerte!

Receta de Arroz caldoso con bogavante

Vamos a preparar una receta especial para cuando queremos cocinar algo un poco más elaborado y atractivo a la vista. Se trata de un arroz muy sabroso con bogavante, condimentado con cebolla, azafrán y perejil, ¡una deliciosa preparación, no te la pierdas!Dificultad: MediaTiempo: 40 minutosINGREDIENTES2 L de Agua1 1/2 taza de Arroz1 BogavanteHuesos de rape1 Cebolla2 dientes de Ajo2 Tomates1 trozo de 2 cm de Apio2 ñoras o 1 Pimiento choricero3 cucharadas soperas de Aceite de oliva virgenUnas hebras de Azafrán1 ramita de PerejilSalMODO DE PREPARACIÓNPara comenzar vamos a pelar y picar la Cebolla y un diente de Ajo. Picar y trocear el Tomate, picar el Apio. Pasar por harina los huesos de Rape. En una cazuela con 3 cucharadas soperas de Aceite de oliva, hacer el Bogavante con la cazuela tapada durante 8-10 minutos, aproximadamente. Sacar y reservar. En la misma cazuela, sofreír los Huesos de rape, sacar y reservar.Añadir la Cebolla, el Ajo y el Apio, y cuando estén doraditos, el Tomate, la ramita de Perejil, el Azafrán y la Ñora. Cubrir con el agua y dejar hervir. Pelar el Bogavante, machacar la cabeza y las patas, reservar la carne y echar el resto al caldo junto con los huesos de rape. Dejar cocer lentamente unos 20 minutos.Pasar por el chino aplastando bien y reservar. Picar el diente de Ajo que queda y rallar el Tomate. Sacar la Ñora del caldo. En una cazuela con 2 o 3 cucharadas soperas de Aceite de oliva, sofreír el Ajo y echar el Tomate rallado y la carne de la Ñora raspada. Echar enseguida el Arroz, dar una vuelta con la cuchara, Salpimentar y agregar de 5 a 6 tazas del Caldo hirviendo. Reservar una de las tazas de caldo por si el Arroz lo requiere. Tiene que quedar caldoso. Dejar hacer durante 20 minutos, agregar el Bogavante troceado, dejar 3 minutos, ¡y listo!Puedes además preparar un delicioso postre como la Receta de Sandía en Almibar.

Receta de Pasta con Bistec y Espárragos

Hoy vamos a preparar una receta especial con pasta, la misma lleva además una deliciosa salsa de chimichurri y trozos de bistec. Se trata de una preparación sencilla, un plato originario de Argentina elaborado con perejil, aceite de oliva, ajo, sal, limón, vinagre de vino y ají molido. ¡Una deliciosa combinación!Dificultad: FácilTiempo: 40 minutosINGREDIENTESPara la salsa chimichurri(se usará la mitad en esta preparación):3 dientes de Ajo2 tazas de Perejil1 taza de Aceite de oliva1 cdta de Vinagre de vino3 cdas de Zumo de limón1 cdta de Ají molido1 cdta de Sal450 grs de fideos Rigatoni450 grs Bistec1 cdta de Sal450 grs de Espárragos gruesos, con las puntas cortadasMODO DE PREPARACIÓNVamos a comenzar preparando la Salsa chimichurri. Colocar todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y procesar hasta que el Perejil y el Ajo se integren bien. Para hacerla a mano, picar previamente el Ajo y el Perejil muy finamente y agregar el resto de los ingredientes. Reservar.A continuación, calentar una plancha sobre horno medio. Salar el Bistec. Llevar a la plancha caliente el Bistec y los Espárragos, dando vuelta los Espárragos seguido, asegurando que no se quemen. Quitar de la plancha cuando estén tiernos pero crocantes (5-8 minutos). Cocinar la Carne hasta el punto deseado, quitar de la plancha y dejar reposar 5 minuto. Cortar la Carne en trozos pequeños y los Espárragos en partes de 2,5 cm.Mientras los Espárragos y la Carne se cocinan, llevar agua a hervor en una olla grande. Cocinar la Pasta en agua con sal al dente, colar y retornar a la olla. Mezclar la pasta con la mitad de la cantidad de Chimichurri. Incorporar el Bistec y los Espárragos y servir.Una deliciosa preparación que puede incluir además un postre igual de atractivo, como la Receta de Fresas con Yogurt.

Semillas de sésamo, un alimento con muchas propiedades

Hoy vamos a hablar sobre un alimento muy pequeño que comúnmente pasamos por alto, pero que tiene grandes propiedades. Se trata de sésamo, esta semilla es consumida en una gran cantidad de países, con ella podemos elaborar una gran cantidad de recetas deliciosas y sanas. Por lo general, suele añadirse a diferentes panes, dándoles su sabor característico, aunque no es su única virtud.Entre sus propiedades también se destacan los beneficios para con los hombres, ya que su consumo previene la infertilidad masculina, por causa de su gran contenido en el mineral zinc. En el caso de las mujeres, es ideal para embarazadas y para quienes están llegando a la menopausia, gracias a su contenido en calcio.Por otro lado, el sésamo es un conocido afrodisíaco, estimula todos nuestros sentidos, un excelente ingrediente para una cena romántica. También es muy útil para luchar contra e colesterol alto, ya que tiene un gran aporte de lecitina. Esto además nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas que en nuestros tiempos están a la orden del día.Además, destacamos su contenido en vitamina B, que fortalece el sistema nervioso y ayuda al cuerpo a controlar los niveles de estrés, algo muy necesario en nuestros días. Por último, resaltamos los valores nutricionales del sésamo, 100 gramos contienen:- 599 calorías.- Proteínas: 20 gr.- Grasas: 58 gr. de grasas insaturadas.- Minerales: calcio (675 mg.), hierro (9 mg.) y zinc (5 mg.). Además contiene cobre, cromo, fósforo y magnesio en cantidades menores

Qué pescados contienen mayor cantidad de Omega 3

En varias ocasiones hemos hablado sobre la importancia de incluir el nutriente Omega 3 en nuestra dieta diaria. El mismo es indispensable para la salud de nuestro organismo, ya que beneficia la salud cardíaca al tener acción antitrombótica, reducir la presión arterial, aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo y los triglicéridos.Sabemos que las principales fuentes de este nutriente son los pescados grasos, aunque, también conviene conocer cuáles son los que más lo contienen, ya que no se encuentra en igual cantidad en todos. El conocer esto nos permitirá enriquecer nuestra dieta ingiriendo grandes cantidades de Omega 3. A continuación te damos una lista en la que se indican los pescados grasos o azules con más contenido de omega-3 (en mg por ciento):- Caballa: entre 2,5 y 5 mg por ciento.- Arenque: entre 1,6 y 4,3 mg por ciento- Salmón: entre 1,5 y 3 mg por ciento- Caviar: entre 1,8 y 2,4 mg por ciento- Jurel: entre 1,5 y 2,8 mg por ciento- Sardina: entre 1,3 y 1,8 mg por ciento- Atún: entre 0.5 y 1 mg por cientoPor otro lado, en el caso de los pescados blancos, los que se destacan son el lenguado, la merluza, la trucha u otros, aunque su contenido no alcanza el 1%.Esta es la información que hoy tenemos para ti, el conocerla te permitirá cuidar mejor de tu alimentación, ¡esperamos te sea de gran ayuda!